Hvad er stress
Hvad er stress?
Stress er en helt naturlig biologisk reaktion.
Det er en hensigtsmæssig beskyttelsesreaktion der ubevidst sætter os i stand til at reagere, hvis der er fare på færde. Samme mekanisme går i gang, hvis vi skal præsterer til fx en eksamen.
Stress hjælper os altså til, at kunne klare de krav vi møder i hverdagen både privat, under uddannelse og arbejdsmæssigt.
Hvis omstændighederne er til det, kan hvem som helst blive ramt af alvorligt stress, og måske når vi mindst venter det. Der er forskel på, hvor meget og hvad der skal til, men ingen er immune.
Stress er altså ikke et udtryk for hverken dovenskab eller en svag karakter.
Stress er heller ikke et udtryk for at have travlt, man kan sagtens have travlt uden at være stresset, og man kan være stresset uden at have travlt.
Hvad er årsagen til stress?
Der findes forskellig typer af stress, og du kan bruge stressbægeret til at vurdere, hvor alvorlig din stress er.
Over længere tid fyldes stressbægeret med dråber, som er et symbol på stress. Det er helt naturligt. Det vigtige er, at glasset bliver tømt igen. Hvis ikke, ender det til sidst med at være fyldt til den gule eller røde linje. Hvis det sker, er vi så stresspåvirkede, at det kan være nødvendigt at opsøge hjælp til at få åbnet taphanen og til at få rettet paraplyen ind over glasset, så der ikke kommer så mange dråber derned. Og det er det stresscoaching kan.